Tai Chi – au Centre Pierre de Coubertin **
Tai Chi (prononcer "taille tchi") Est une discipline traditionnelle chinoise aux styles multiples, l’une des règles essentielles réside dans le relâchement, la fluidité et la coordination, ce qui va aboutir à développer la force interne. Les bienfaits du Taï Chi concernent notamment la maladie de Parkinson, l’arthrose du genou et la polyarthrite rhumatoïde. Vous trouverez [...]
Step / LOMME * – à la Maison des enfants
Le step à ses fans, qui jouissent d’une forme à toutes épreuves, les genoux, les chevilles, le cœur sont sollicités dans une choré tourbillonnante à laquelle le spectateur ne comprend goutte … mais les pratiquants adorent… Maison des enfants (Lomme) Lomme 18:00 Renforcement / LOMME * - à la Maison des enfants 18:00 - 19:00 [...]
Qi Gong – au Centre Pierre de Coubertin
Prononcer tchi kong Basée sur des mouvements simples et harmonieux, la Chine nous a transmis cette discipline alliant le corps et l’esprit et visant à leur harmonie. Chacun peut pratiquer sans limite d’âge ou de niveau de forme. On recherche la maîtrise de l’énergie vitale aux effets bénéfiques sur de multiples aspects de la santé. [...]
Body Zen – au Gymnase de Canteleu
Cours de body ze Inspirés des gyms douces (Pilates, yoga, tai chi), les exercices sont basés sur un travail de concentration dans les postures d’équilibre et sur un renforcement des muscles profonds. Douceur, fluidité, prise de conscience du corps, ces mots résument bien le body zen. Accompagnée d’une musique apaisée, la séance se termine dans [...]
Pilates – à la Ferme du Mont Garin
La méthode Pilates aide à un renforcement des muscles profonds assurant une bonne posture. Elle développe le corps de façon harmonieuse, stimule l’esprit, améliore la stabilité, accroit la vitalité et améliore la connaissance des capacités du corps, sans jamais excéder ses limites Les fondamentaux de la méthode – respiration contrôlée – centrage sur la sangle [...]
Natation libre – à la Piscine Jean Guérécheau **
L’accès à la piscine est un privilège rare accordé à notre club, sachez en profiter. On arrive et repart à sa guise. Impératif : veillez à appliquer scrupuleusement les règles d’hygiène et de bienséance édictées par la municipalité : Port du bonnet de bain obligatoire, short de bain interdit Douche savonnée obligatoire Un espace est [...]
Marche nordique – au Colysée **
Encore un cours qui se révèle un succès complet ! Goûter à la marche nordique c’est, le plus souvent, en devenir un adepte inconditionnel tant les bienfaits qu’elle dispense sont évidents : mobilisation de toute la chaîne musculaire, sollicitation du cœur, étirements, souplesse, bienfaits de l’activité extérieure, convivialité… la liste est longue. On marche à [...]
Gym soutenue – à la Salle Georges Delfosse
Cours de remise en forme assez pointu Ambiance très rythmée mais on garde le sourire parfois en serrant les dents. Cette discipline est l’une des plus courue de l’association : les exercices sont progressifs, sollicitant musculature et articulations, et se terminent toujours par les étirements indispensables pour un atterrissage en douceur. Un bon niveau de [...]