La méthode Pilates aide à un renforcement des muscles profonds assurant une bonne posture. Elle développe le corps de façon harmonieuse, stimule l’esprit, améliore la stabilité, accroit la vitalité et améliore la connaissance des capacités du corps, sans jamais excéder ses limites.
La séance du vendredi soir est plus spécialement axée sur l’utilisation de petits matériels ayant une action bienfaisante pour le dos
Les fondamentaux de la méthode
– respiration contrôlée
– centrage sur la sangle abdominale
– contrôle du geste
– précision dans l’exécution
– fluidité dans l’harmonie
Cette méthode s’adresse à tous, quel que soit l’état de forme, elle est progressive et adaptable à chacun.
