Afin de vous aider dans le choix des cours que vous pourriez pratiquer, nous vous en proposons un classement en 8 degrés selon leur intensité et l’exigence physique requise.
Par ordre croissant, du moins intense au plus intense :
1 – gym équilibre / gym grand âge/sophrologie
2 – activité physique adaptée
3 – gym détente / Qi Gong / Tai Chi
4 – gym seniors / marche nordique 1 « initiation détente » / marche nordique light
5 – gym seniors actifs / marche nordique 2 « perfectionnement technique » marche nordique « light » / stretching Pilates 1 (mardi matin) activités aquatiques / gym oxygène
6 – gym tendance / gym adultes / latino aéro dance/ fun dance / marche nordique 3 « confirmés techni sport » / step débutants
7 – gym soutenue / cuisses abdos fessiers / step
8 – fighter fitness body form « men’s »
Tous les cours doivent être pratiqués à votre rythme et à votre niveau, sans tension et vous procurer bien être et plaisir.
Tenez compte de votre forme physique, aucun animateur (trice) ne vous demandera de vous «surpasser ».
